انجمن توسعۀ تنیس بهار
۱. تنیس خودت باش؛ ۲. تنیس خود را باش؛ ۳. تنیست را بشناس؛ ۴. تنیست را بهتر کن.
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

وارد این لینک شوید: http://bahartennis.com

تنیس گروهی برای تمامی سنین در هر سطحی از مهارت

سلام و درود

برای رهایی از فشار هزینه‌های بی‌دلیل تنیس و دور شدن از رکود پیشرفت در تمرینات انفرادی، اقدام به فراخوانی هر شخصِ علاقه‌مند برای برگزاری تمرینات گروهیِ کم هزینه کرده‌ایم. اگر خواستار ارتقای مهارت خود یا حتی فرزند خود هستید و در تصمیم خود مصمم و بااراده‌اید! این گوی و این میدان؛ یعنی فراهم شدن شرایط و محیط تمرین با ما، حضور و نمایش پشتکار برای ارتقای سطح مهارت با شما.

ظرفیت کلاس های گروهی تکمیل گردید.

"فقط ثبت نام کلاس های نیمه گروهی امکان پذیر است."

(برای کسب اطلاعات بیشتر و نحوهٔ حضور در تمرینات به قسمت اطلاعیه در بخش موضوعات مراجعه نمایید)

.................

لینک ثبت نام در سایت بهار تنیس؛ می توانید همین حالا وارد و عضو شوید:

http://bahartennis.com/register/


مدیریت انجمن توسعهٔ تنیس بهار

..................................................

 نمونه برنامهٔ ٢ ساعت تمرین گروهی

.گرم کردن و بدنسازی گروهی تنیس:.........................٢٠ دقیقه

.حرکات کششی:...................................................٥ دقیقه

.تمرین تکنیک سرویس نرم از انتهای زمین(روبرو

 والی به جای ریترن- یا فقط توپ گیری برای سطوح

 مبتدی):............................................................ ٥ دقیقه

.تمرین تکنیک اسمش:............................................٥ دقیقه

.تمرین تکنیک های فورهند و بکهند از انتهای زمین

(روبه رو والی):...................................................٥ دقیقه

.تمرین تکنیک سرویس از روی خط سرویس( روبه

 رو ریترن):........................................................٥ دقیقه

.تمرین تکنیک سرویس کیک از انتهای زمین- یا سرویس

 ساده برای سطوح مبتدی ( روبه رو ریترن) .................٥ دقیقه

.تمرین تکنیک ترکیبی- یا چهارتایی (فورهند یا بکهند

 از انتها- فورهند یا بکهند اپروچ- والی- ضربه به تور

 و زدن اسمش) به صورت دو گروه دو گروه: یک گروه

 والی به والی و یک گروه ترکیبی و بر عکس:.............١٠ دقیقه

.تمرین تکنیک سرویس فلت و کیک از انتها با تشکیل

 صف سرویس و هدف گیری:.................................١٠ دقیقه

.تمرین تکنیک رالی همراه با تاکتیک در سرویس باکس:...١٠ دقیقه

.تمرین تکنیک رالی همراه با تاکتیک در زمین کامل:.......١٥ دقیقه

.تمرین تاکتیک در نصف زمین، کراس:......................١٥ دقیقه

.سرد کردن با حرکات کششی:.................................١٠ دقیقه


...................................................


چرا ثبت نام برای تمرین در این گروه؟

بر خلاف باور غلط عده ای در نگرش به کم کیفیت بودن کارهای گروهی،  ما با نگاهی نو و مدیریتی هدفمند، اقدام به اجرایی شدن این طرح کرده ایم تا بتوانیم گامی مؤثر و با کیفیت برای پیشرفت این گروه برداریم. نگران کیفیت تمرینات  گروهی این گروه نباشید؛ زیرا که نحوه ای از تمرینات علمی و اصولی را تجربه خواهید کرد که حتی گاهی با صرفِ هزینه های بالا یا خصوصی، چنان بازده ای و پیشرفتی را تجربه نخواهید کرد. این طرح و این حرکت با برنامه ای چند ساله و هدفمند به مرحلهٔ اجرا رسیده؛ بنابراین هوشیارانه از موقعیت بوجود آمده بهره ببرید و بدانید که تمام متخصصان از مزیت تمرینات گروهی نسبت به انفرادی یا خصوصی غافل نیستند.(تمرینات گروهیِ اصولی و نه غیر اصولی یا سیاهی لشکر نمایی.)


یکی از مزیت های اصلی:
تمرینات این گروه همیشه و در طول سال پایدار بوده و در هیچ زمانی به باد فراموشی سپرده نخواهد شد.
بیشتر افراد گله می کنند که چرا کلاس های گروهی تشکیل شده فقط برای دوره ای دایر می شوند و پس از آن دیگر اثری از این نوع کلاس ها نمی ماند؛ این نکته و مزیتی است که برای هدفمند در پیش گرفتن این طرح در نظر گرفته شده و کسانی که وارد این محیط تمرینی می شوند باید خرسند باشند مادامی که ما و شما هستیم، کلاس ها همیشه بگزار و مطمئنن بیشتر هم خواهد شد. (منظور از بیشتر شدن، فقط بیشتر شدن افراد نیست بلکه منظور، بیشتر شدن تعداد جلسات تمرین نیز هست.) 

هدف این طرح جهت تشکیل یک گروه با استعداد و حرفه ای؛ 
افراد ثبت نام شده و مورد پذیرش قرار گرفته در کنار گروه های حال حاضر در تمرینات شرکت داده خواهند شد و برای ادامهٔ تمرینات طول سال، اشخاصی که بیشترین پیشرفت و تلاش را داشته باشند با ما همراه خواهند بود.


..............................................



شرایط پذیرش
شرایط پذیرش و نحوۀ حضور در جلسات

پس از بررسی فرم ارسالی دوستان و با توجه به ارزش نهادن عزیزان به نحوۀ تکمیل فرم که نشان از علاقه و اهمیت ایشان دارد، یک متن، برای افراد پذیرفته شده ارسال خواهد شد. پس از مطالعۀ این متن و شناخت اصل هدف مهارت ورزی و اهداف این انجمن برای تشکیل گروهی ناب و ورزشی، دوستان به محل برگزاری کلاس ها حضور داده خواهند شد و اطلاعات کافی جهت حضور برای پذیرفته شدگان از طریق راه های  ارتباطی درج شده در فرم، اطلاع رسانی می شود.

نکات:
1. متن مورد نظر فقط برای پذیرفته شدگان ارسال می گردد.
2. پذیرش پس از بررسی فرم تکمیل شده از طرف دوستان صورت می گیرد.
3. عزیزانی که به علت تکمیل ظرفیت کلاس ها با درخواست ایشان جهت پذیرش موافقت نمی شود در جریان باشند که پس از بالا بردن توانایی برگزاریِ بیشتر جلسات در روزهایی دیگر، حتما با آنها تماس و نحوۀ حضور به دوستان اطلاع رسانی خواهد شد.
4. این انجمن جهت تایید نشدن پذیرشِ برخی از درخواست ها به دوستان پاسخگو نخواهد بود.

                                                                                 
..........................................

آدرس ویدیوها در آپارات
روی آدرس ها ضربه زده یا کلیک کنید تا وارد محیط تماشای فیلم در محیط آپارات شوید.

فیلم تمرینات گروهی انجمن توسعهٔ تنیس بهار:


فیلم تمرین سرویس گروه A:
 

فیلم تمرین چرخشی گروه A:


فیلم تمرین گروه B:



فیلم پرسش آموزشی:



فیلم نحوهٔ شروع تمرین گروه B: 



فیلم تمرینات دایره ای گروهA:


فیلم تمرین اسمش، رالی و والی چرخشی گروه A:

https://www.aparat.com/v/kE1mn



:B فیلم لذت بردن از تمرین گروه

https://www.aparat.com/v/oRjGJ



   :فیلم تمرین سرویس با ترکیب پر فشار تکنیک ها

https://www.aparat.com/v/xFimg



:فیلم تمرین سرویس و والی

http://www.aparat.com/v/PtByM



 :فیلم تمرین سرویس اول

http://www.aparat.com/v/kGIp4



:فیلم تمرین سرویس فلت

http://www.aparat.com/v/FnSwv



:تصاویر و موسیقی بی کلام  فیلم تمرینات گروهی

http://aparat.com/v/2bxvQ







نوع مطلب : تنیس گروهی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 19 مرداد 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری


چیستی و هستیِ فلسفۀ ورزش


شناخت جهان ورزش با شناخت بیشتر فلسفۀ ورزش

 و 

رَه‌یافت به سعادت و تن درستی از طریق فلسفه

 

تعریف دقیق مفاهیمی همچون ورزش، علم ورزش، قهرمان پروریِ ورزشی، فن مدیریت ورزشی، اندیشۀ ورزشی، ایدئولوژی ورزشی، مكتب ورزشی، تفكر ورزشی، نظریات ورزشی، فرهنگ ورزشی، تحلیل ورزشی، فلسفۀ ورزش، فلسفۀ ورزشی و مفاهیمی دیگر ازاین‌دست برای جهان ورزش، نیاز به تحقیق و مطالعۀ جامع و مستقل بیشتری دارد. پرداختن به تفاوت یا تشابه این واژگان، به موشكافی دقیق علمی و پژوهشی منسجم از نگاهی فلسفی ورزشی نیاز دارد. شناخت دقیق مفهوم و گسترۀ فلسفۀ ورزش نیازمند بررسی و تبیین ماهیت وجود قسمت‌های مختلفی از بخش‌های فلسفۀ ورزشی است. لاجرم پرداختن به چنین كاری، بسیار گسترده‌تر از هدف این نوشتار كوتاه است؛ ولی این پیش شناختی است مهم از این شناخت.

اگر فلسفه، تلاش برای كسب معرفت جهان‌شمول و بحث از احوال كلی وجود باشد؛ بنابراین، ثمرۀ فلسفه کسب آگاهی و فیلسوفانه اندیشیدن برای درك و فهم آن خواهد بود. از آنجا که  فلسفه با كلیات و ارزش‌ها و احكام كلی سروکار دارد، می‌تواند بصیرت كلی به ورزشکاران بدهد.

فلسفۀ ورزش شاخه‌ای از فلسفه است كه كلمۀ فلسفه در آن بیانگرِ روش تحلیل از مقولۀ فعالیت بدنی است؛ روشی كه هنوز همه‌گیر یا کاملاً فراگیر نشده است و به ریشۀ مسائل ورزشی توجه دارد. ازاین‌رو، معرفت به اصول ورزشی را فلسفۀ ورزشی می‌گوییم. به‌عبارت‌دیگر، فلسفۀ ورزشی كوششی است برای فهم ماهیت امور و اصول ورزشی. موضوع فلسفۀ ورزشی با غایت عمل فعالیت بدنی یكسان است. فلسفۀ ورزشی كاوشی است برای نشاندن معرفت به ماهیت ورزش.

تفكر نظام‌مند دربارۀ ماهیت، هدف‌ها، ساختار از یک‌سو و فهم و شناخت واقعی ورزش از سوی دیگر، برای حفظ و یا تغییر در پس پشت فعالیتی فكری و ذهنی است كه باهدف پرداختن به مسائل ورزش و دشواری‌های آن رفع خواهد شد.

فلسفۀ ورزشی یعنی: صورت خاصی از اندیشۀ ‌ورزشی. متفكری ورزشکار كه همت خود را صرف فلسفۀ ورزش می‌کند اولاً باید به‌قصد كشف حقایق حاكم بر ورزش به تعامل با آن بنشیند؛ و ثانیاً، حیات ورزش را صورتی از حیات فلسفی ‌بداند. درنهایت اینكه فلسفۀ ورزش در پی كشف حقایق ورزشی نیز باید باشد.

فلسفۀ ورزش بازتاب رخدادهای اجتماعی ـ ورزشی است. یک سوفی ورزشکار باید سعی داشته باشد تا آن‌ها را تبیین، تفسیر، تغییر یا توجیه کند و به دشواری‌ها و معضلات ویژۀ هر نسل پاسخ دهد و برای آن‌ها راه‌حل بیابد. با پی گرفتن این شاخه از فلسفه، سرانجام، رشد و گسترش فلسفۀ ورزشی به‌عنوان نتیجۀ رخدادهای ورزشی ـ اجتماعی و بازتابهای آن‌ در ذهنِ پُر پندار خردمندان ورزشکار، متفكران ورزشی، دانایان و ورزشکارانی با قوّۀ تصور قوی، پدیدار خواهد شد.

آیا فلسفۀ ورزشی رشته‌ای جدا و مجزّای از فلسفه است؟ یا اینكه باید در قالب فلسفه به بحث‌های فرهنگ ورزشی یا علوم ورزش و مسائل بنیادین تن درستی و سعادت بپردازد؟ چنین به نظر می‌رسد كه اینك بعد از گذشت سال‌های زیادی پس از ایجاد تمدن و فرهنگ غنی ورزش، می‌توان از مباحث و مسائل فلسفۀ ورزشی به‌طور مجزّا و جداگانه و تحت عنوان كلی فلسفۀ ورزش صحبت به میان آورد.

به‌هرحال، امروزه در محافل علمی و در میان اندیشمندان علوم اجتماعی و به‌طورکلی، در میان فلاسفۀ ورزشکار، بحث از اندیشه‌های بنیادین ورزشی به‌طور متمركز و مستقل موردبررسی علمی و عقلی به آن صورت که بایدوشاید قرار نمی‌گیرد. باید متذكر شد كه محصول تلاش فكری برخی از اندیشمندان ورزشی در قالبی جامعه‌شناسانه یا اخلاق‌محور و به‌عبارت‌دیگر، هنجارگرا انجام و ارائه نشده است. این سخن بدان معنا نیست كه مباحث چنین دیدگاه‌هایی ضد عقل یا غیرمفید است که حرف زیادی در آن به میان نیامده است، بلكه نكتۀ بحث ما در توجه دادن به طرز تلقّی آن‌ها از ورزش و توجه كردن به نقطۀ عزیمت آن‌ها در این‌گونه مباحث بیشتر باید باشد. فلسفۀ ورزش به‌نوعی پرداختن به بنیادهای ورزشی است تا نمودها و بودها. درون فلسفۀ ورزش نوعی نگاه آینده‌نگر هم باید وجود داشته باشد؛ بنابراین باید بودها را پُلی برای رسیدن به بایسته‌های ورزشی قرار داد.

لازمۀ یک سوفی ورزشکار آن است كه به توصیف جامعۀ ورزشی آرمانی خود هم بپردازد. برای این زمینه در فلسفۀ ورزشی، ابتدا باید به نقش ورزشکار در ورزش پرداخته شود. به‌عبارت‌دیگر، باید جایگاه ورزشکار در ورزش ـ به‌طور عام ـ مشخص شود. به تعبیر دیگر، از یک‌سو، سوفی ورزشکار تعریف و تبیین شود و از سوی دیگر، معرفت‌شناسی ورزشکار در ارتباط با امور و مباحث ورزشی روشن گردد. اندیشه در باب فعالیت بدنی، امری کاملاً ورزشی باید باشد و ورزشکار بدون در نظر گرفتن هرگونه عامل دیگر، مانند عوامل ماورایی، می‌تواند تدبیر ورزشی بیندیشد و دست به ابداع و تحلیل ورزشی بزند.

این نوشته بیشتر به دنبال پیگیری ورزش از چشم‌اندازی فلسفی است به‌عنوان اصیل‌ترین خاستگاه آن. فلسفۀ ورزش به یك معنای وسیع و مجازی، عبارت است از: عبور از نگاه جزئی‌نگر و واقع‌گرا به یك دیدگاه كلی‌نگر و حقیقت‌گرا در مسائل ورزشی. فلسفه یعنی شناخت وجود احكام كلی هر چیز و ناچیزی؛ یعنی شناخت از كلیات و مباحثی كه در هیچ‌یك از علوم به‌طور مستقل از آن بحث نمی‌شود؛ اما از آن احكام و مباحث كلی به‌عنوان كلی و به عبارتی منطقی و برهانی استفاده می‌شود.

آیا فلسفۀ ورزش یا معرفت‌شناسی ورزشی لازم است یا باید ورزشکاران را به حال خود وا‌گذاشت تا خودبه‌خود به سامان و نظام فکری برسند؟ این پرسش، یك پرسش اساسی و بنیادین است كه پاسخ آن از وجود یا عدمِ چیزی بحث می‌كند كه در پیوند با كل اجتماع، هدف خلقت ورزش یا چیستی و هستی ورزش است.

فلسفۀ ورزش برای یافتن پاسخ پرسش‌هایی است كه به‌مرورزمان و با تغییر نسل‌ها هرگز كهنه نمی‌شود و دچار روزمرِگی نمی‌گردد؛ مثلاً، ضرورت تن درستی، رابطۀ ورزش با فرهنگ، هدف و غایت ورزش، هدف از قهرمانی در ورزش، مفهوم قهرمانی در ورزش، انواع ورزش، حق و تكلیف در ورزش، سعادت از راه ورزش یا عدالت و فضیلت ورزشی ازجمله مسائلی هستند كه فلسفۀ ورزش موظف به پرداختن آن‌هاست. برای شناخت بیشتر فلسفۀ ورزش باید مكاتب گوناگونی از فلسفۀ ورزش پدید بیاید كه بر اساس نگاه فلسفی خود به ورزش در جهان ورزش به وجود آمده باشد.

سخن آخر

کاربرد فلسفۀ ورزش نه‌فقط دربارۀ آنچه هست باید باشد، بلكه در باب آنچه باید باشد نیز تفكر باید کند. ادعای تفكیك کامل فلسفه از فلسفۀ فعالیت بدنی درزمینۀ فلسفۀ تحرک زیستی، می‌تواند از روی جهالت باشد. برخی از اندیشمندان ورزشی به اشتباه می‌گویند: فلسفۀ ورزش را فقط از آنجایی باید پی گرفت كه از یك علم دیگر یعنی فلسفۀ تاریخ فلسفه آمده باشد؛ اما مگر فقط تقلید از مرزهای گذشتۀ فیلسوفان می‌تواند از سرحدات فلسفۀ  امروزیِ ورزش شود؟

به‌هرتقدیر، كسانی كه می‌خواهند در این زمینه کاوش كنند و در آب‌های متلاطم فلسفۀ ورزش پارو بزنند باید بدانند و به این واقعیت تن دردهند كه برای این رشتۀ نوپا فعلاً نه نقشۀ جغرافیا خواهند داشت و نه قطب‌نما.

 

معرفت‌شناسی در فعالیت بدنی سعادتی است از 

شناختِ

 فلسفۀ ورزش

بهار

 





نوع مطلب : فلسفه و تنیس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 12 مرداد 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری


معرفی کتاب



معرفی کتاب هنر جنگ در ورزش


هنر جنگ در ورزش

در طیِ نبردهای تاریخی اقوام مختلف یا شکل‌گیری امپراتوری‌ها، بشر همچنان شاهد جنگ و نیرنگ‌ها بوده است. این جدال‌ها باگذشت زمان و بالا رفتن تجربیات جنگی، تبدیل به مهارت‌های مختلف تکنیکی، تاکتیکی و استراتژی‌های دفاع یا حمله در سبک‌های گوناگون شده است.

بهره بردن از این تجربیات چند هزارساله در ورزش یا هر هنری دیگر، باعث پیشرفت سریع‌تر با توجه به تجربیات گذشتگان خواهد شد. تجربه‌هایی که می‌دانیم چه جان‌هایی درراه کسب آن‌ها فدا شده است. محصول تلاش، هوش و شجاعت گذشتگان را به کار بستن، هنری است که برای ماهرشدن در هر مهارتی الزامی و هدایت‌کننده خواهد بود.

استفاده از فنون عملی یا ذهنی هنرهای جنگ در ورزش و مسابقات ورزشی چنان واقعیتی است که حقیقت پیشرفت در آن نهفته هست. حقیقتی که گاه با رازها و نکته‌های ریز اما سرنوشت‌ساز به واقعیت تبدیل می‌شود.

برای سفارش کتاب می توانید با شماره تلفن: 09906581210 تماس حاصل نمایید.

همچنین می توانید

برای شنیدن موزیکی زیبا و دیدن این اثر بر روی لینک زیر ضربه زده یا کلیک نمایید.

https://www.aparat.com/v/2evxL


..............................

معرفی کتاب علم تکامل در ورزش

علم تکامل در ورزش


شناخت کلی علوم ورزشی، شناختی نیست که بتوان آن را در یک کتاب جا داد؛ اما شیوهٔ شناخت و نحوهٔ به کار بردن علوم مختلف را می‌توان در مجموعه‌ای چنان دسته‌بندی کرد که بتوان از طریق آن مجموعه، چکیدهٔ علوم کاربردیِ ورزش را از علوم ورزشی به دست آورد تا آن چکیده را در آینده، درون مجموعه‌ای وسیع‌تر برای استفاده‌ای کاربردی‌تر گنجاند.

خواندن اصطلاحات تخصصی پزشکی یا حل معادلات ریاضی یا فیزیک اتمی چیزی نیست که مورد کاربرد ورزشکاری حرفه‌ای باشد؛ یعنی ورزشکارانی که تمام تمرکز خود را روی تمرین و بالا بردن مهارت‌های خود قرار داده‌اند و به‌صورت مداوم در پی تمرین هستند نباید زمان خود را صرف در حاشیه‌های پیچیده‌ای کنند که متخصصان شاخه‌های دیگر، مسئولیت انجام بهتر آن را به عهده گرفته‌اند. ورزشکار باید در حد و اندازهٔ محیط فعالیت خود، زمان صرف کسب آگاهی کند؛ زیرا که خواندن و مطالعهٔ دروس تخصصیِ آمارسنجان و پزشکان و مهندسان یا فضانوردان باعث ایجاد محدودیت زمانی برای ورزشکار خواهد شد و کمکی به سریع‌تر پیشرفت کردن ورزشکار در تمرینات با این روش نخواهد کرد. ورزشکاران باید به‌صورت مداوم از متخصصان بهره ببرند، نه اینکه خود وارد محیط تخصصی آن‌ها شوند و زمان برای علوم تخصصی آن‌ها صرف کنند. ورزشکاری که وارد محیط یک پزشک به‌عنوان فیزیوتراپ یا استاد تدریس درس بیومکانیک یا بسیار شغل‌های مرتبط با متخصصین دیگر رشته‌ها می‌شود، دیگر ورزشکار حرفه‌ای محسوب نشده و فقط ورزش شناسی به‌حساب می‌آید که در حیطه‌ای دیگر وارد عمل شده است. این مسئله مانند آن است که ماهی‌ای از آب بیرون آمده باشد و شروع به تکامل در خشکی کند و همچنان به‌غلط او را آبزی بنامیم. ورزشکار حرفه‌ای مدام در مسیر ارتقای حرفه و مهارت‌های محیط خود باید زمان صرف کند و تا حدودی هم به علوم کاربردی ورزش باید شناخت داشته باشد، این رازِ تکامل مهارت‌های ورزشکار است.

علوم موردنیاز ورزشکار با علوم متخصصان، دو چیز مجزا و جدای از هم می‌باشند؛ اما این علوم در کتاب‌های تحصیلی چنان ترکیب‌شده‌اند که اگر ورزشکاری حرفه‌ای خود قصد کسب علم کند، باید زمان زیادی صرف کند تا متوجه شود که چه علومی برای او کاربردی است و چه علومی غیرکاربردی؛ و همین مشخص نبودن یا تفکیک نشدن علوم کاربردی برای ورزشکاران باعث دور شدن ورزشکار از دانش و پژوهش شده است. این در حالی است که می‌دانیم شناخت علوم و درک دانش ورزش چه مقدار زیادی برای ورزشکاران مفید است. هیچ منبعِ پایهٔ علمی نمی‌تواند به‌اندازهٔ چکیدهٔ علوم مربوط به ورزشکار برای ورزشکارانِ مشتاق علم، مفید باشد.

پا به‌پای علم پیش رفتنِ ورزشکارانِ حرفه‌ای همراه با یاری دیگر متخصصین، نکته‌ای است که نباید به دخالت در تخصص دیگران و رها کردن مهارت و تخصص خود منجر شود.

برای سفارش کتاب می توانید با شماره تلفن: 09906581210 تماس حاصل نمایید.

همچنین می توانید

برای شنیدن موزیکی زیبا و دیدن این اثر بر روی لینک زیر ضربه زده یا کلیک نمایید.

https://www.aparat.com/v/3eJLQ

..............................


معرفی کتاب فلسفۀ ذهن...

فلسفۀ ذهن یک سوفی ورزشکار

بسیاری از افکار ما هستند که هزاران بار تکرار می‌شوند بدون آنکه نتیجه‌ای در برداشته باشند. گاهی درست زمانی که نزدیک به مرحلۀ نتیجه‌گیری از اندیشۀ خود می‌شویم، افکار ما تغییر مسیر داده و به‌سوی اندیشه‌هایی دیگر منحرف می‌شوند و این روند همچنان بارها در طول زندگی اتفاق می‌افتد.

یکی از دلایل و اهداف این کتاب و شاید مهم‌ترین دلیل آن، جلوگیری از نُشخوار و تکرارهای بی‌دلیل افکار می‌باشد؛ یعنی گاهی ما با اندیشه در مورد موضوعی به نتیجه‌ای دست پیدا می‌کنیم و بعد آن نتیجه را در زمان آینده فراموش کرده و برای رسیدن به همان نتیجه، بارها اندیشۀ مربوط به آن نتیجه را تکرار می‌کنیم. همین مسئله باعث از بین رفتن زمان جهت اندیشه به موضوع‌های تازه و کشف ارزش‌های نو در ما خواهد شد؛ اما با چنین روشی که در این کتاب آمده پس از نتیجۀ حاصله و دقت به نام آن موضوع دیگر لزومی ندارد اندیشه مربوطه، بارها تکرار شود. بلکه با یادآوری نام آن موضوع، نتیجه در ذهن تداعی می‌شود و از اندیشه‌های تکراری جلوگیری و زمان در راستای اندیشه‌هایی نو برای نتایجی جدید صرف خواهد شد. در این حالت است که پیشرفت برای بالا بردن سطح آگاهی با سرعتی بیشتر رخ خواهد داد.

ما برای پیشرفت در کاری اگر وجود نظم را در آن وارد نکنیم هرگز نخواهیم توانست در حدِّ عالی به آن کار رسیدگی کنیم. همچنان می‌دانیم پیشرفت در کاری مستلزم کاستن اتلاف وقت‌ها است. ما در طول زندگی، بسیار وقت‌های تلف‌شده داریم که اگر آن‌ها را تشخیص دهیم می‌توانیم مقدار زیادی از این زمان‌ها را صرف در اهداف اصلی خود کنیم. یکی از این بی‌نظمی و اتلاف وقت‌ها در اندیشه‌های ما صورت می‌پذیرند که بیشتر وقت‌کشی‌ها، ناشی از این قسمت زندگی می‌باشد. قسمتی که پُرشده از افکار پراکنی های بی‌انتهایی که ما را به ناکجاآبادها هدایت می‌کنند.

درست که نگاه کنیم می‌بینیم اگر ما جلوی این افکار پراکنی ها را تا حدودی بگیریم و افکار خود را متمرکز روی موضوع خاص کنیم، خواهیم توانست مقدار زیادی درروند پیشرفت زندگی خود سرعت ببخشیم.

ازآنجاکه برای هر انجام صحیحی، روشی صحیح نهفته است، برای این منظور نیز روشی پیش روی افکار ما قرار دارد و آن روش، فن خلاصه‌سازی است. درروش خلاصه‌سازی دیگر نیازی نیست که تمام افکارِ به نتیجه رسیدۀ گذشته خود را از ابتدا در سر بگذرانیم تا با استفاده از آن بتوانیم نتیجه‌گیریِ جدیدی در مورد موضوع جدیدی دیگر کرده باشیم. اگر عکس روش خلاصه‌سازی عمل کنیم، مغز ما توان تفکیک یا تمرکز روی موضوعی که در مقابلش نتیجه‌ای از نتیجۀ موضوعی دیگراست را نخواهد داشت. یا اگر به‌سختی از این مرحله هم گذر کند در مرحله بعدی در جا زده یا منحرف می‌شود. با استفاده از فن خلاصه‌سازی، این موضوع ساده‌تر شده و ما نتایج بیشتری از افکار و اندیشه‌های خود حاصل خواهیم کرد. یا به‌گونه‌ای ساده جلوی این هرج‌ومرج اندیشی را در ذهن خود خواهیم گرفت.

نحوۀ اجرای این فن به این صورت است که ما در بیشتر زمینه‌ها از آن بهره می‌بریم و تا حدودی هم به آن کم توجهیم و آن چیزی نیست جُز، روش نام‌گذاری؛ یعنی ما با گذاشتن نام بر روی هر وجود یا ناوجودی دیگر لازم نیست شجره‌نامۀ آن را از سر بگذرانیم و مدام آن شجره را در ذهن تکرار کنیم. اصل مرحلۀ این روش در نوع نام‌گذاری آن است؛ یعنی ما باید برای نتیجۀ افکار خود نامی را انتخاب کنیم که سریع ما را به سمت نتیجۀ حاصل‌شده هدایت کند تا دیگر احتیاج به بازپروری آن اندیشه‌های گذشته نداشته و زمان را برای اندیشه‌های تازه باقی گذارد.

یکی از ویژگی‌های مجموعۀ پیش رو، این است که بر اساس چنین روشی حاصل‌شده و بسیاری از این موضوع‌ها جزءِ دسته موضوعات بی‌پاسخ تکرارشوندۀ افکار و اندیشه‌های ما می‌باشند که در بیشتر اوقات ذهن را به پراکندگی افکار کشانده و نتیجۀ حاصله را پنهان می‌دارند.

یکی از ویژگی‌های این اثر ایجاد نتایج برای دسته‌ای از اندیشه‌های بی‌پاسخی است که گاه و بی گاه ذهن را مشغول خود داشته و سکوی پرتاب افکار به ناکجاآبادها می‌شوند.

در صورت سَرسَری نخواندن مطالب این کتاب نتایجی حاصل خواهد شد که ما را در پیش برد کمال آیندۀ خود یاری و از تکرار

.پراکندگی افکار در امان خواهند گذارد

.برای سفارش کتاب می توانید با شماره تلفن: 09906581210 تماس حاصل نمایید

همچنین می توانید

برای شنیدن موزیکی زیبا و دیدن این اثر بر روی لینک زیر ضربه زده یا کلیک نمایید.

https://www.aparat.com/v/pjc7E


..............................


معرفی کتاب رویدادهای روانی تنیس

رویدادهای روانی تنیس 

بازیکنان، مربیان و تمام اهل‌فن در ورزش می‌دانند که تنیس علاوه بر فیزیکی بودن، رشته‌ای روانی است. بالا بردن مهارت‌های فیزیکی در ورزش باعث بالاتر رفتن توانایی اجرا خواهند شد. مغز جزئی از تن و فیزیک بوده و روان جزئی از مغز؛ بنابراین بالا بردن مهارت‌های روانی به‌نوعی ارتقای عملکردهای فیزیکی در راستای هر چه‌بهتر اجراشدن مهارت‌ها خواهد بود.

وقوع رویدادها در شرایط مختلف باعث ایجاد هیجان‌های گوناگون در ورزشکاران می‌شود و این هیجان‌ها به‌صورت استرس، شوق، شادی، غم، نگرانی، ازخودبی‌خود شدگی و بسیار حالت‌های روانی دیگر بروز و عملکردهای ورزشکاران را تحت تأثیرات مثبت و منفی قرار می‌دهند. شناخت موقعیت‌های روانیِ تأثیرگذار بر عملکردها که گاهی باعث بهترین اجرا و گاهی نیز عامل بدترین اجراها می‌شوند امری ضروری و لازم در محیط‌های ورزشی بوده و رشتۀ تنیس از این علم مستثنا نیست.

برای سفارش کتاب می توانید با شماره تلفن: 09906581210 تماس حاصل نمایید.

همچنین می توانید

برای شنیدن موزیکی زیبا و دیدن این اثر بر روی لینک زیر ضربه زده یا کلیک نمایید.

https://www.aparat.com/v/nELuv

..............................


معرفی کتاب تنیس در چند موقعیت

تنیس در چند موقعیت

این کتاب دسته‌بندی موقعیت‌هایی است که برای ورزش تنیس در حال وقوع بوده و تمام بازیکنان این رشته، خواسته یا ناخواسته به‌طور خودآگاه یا ناخودآگاه در پی پیشرفت و بالا بردن مهارت‌های خود در اجرای این‌چنین موقعیت‌هایی می‌باشند.

می‌دانیم پیشرفت با برنامه‌ریزی حاصل می‌شود و برنامه‌ریزی از شناخت به وجود می‌آید. شناخت موقعیت‌ها باعث صرفه‌جویی در زمان برای سریع‌تر رسیدن به اهداف خواهند شد. استراتژی‌های پیشرفت را باید با شناخت موقعیت‌ها کشف و طراحی کرد.

تمرینات متداوم فیزیکی و تصویرسازی ذهنی موقعیت‌ها، باعث بهبود عملکرد در اجرای مهارت‌ها خواهند شد. موقعیت‌ها را در ذهن خود تجسم کرده و با تکرار تصویرهای ساخته‌شده، قدرت اجرای آن‌ها را در حدِ بیشترین توان خود بالا ببرید. تنیس یا هر هنر دیگری که نیاز باشد موجودی به اوج مهارت خود در آن هنر برسد، مُتکی است به شناخت و تکامل قدرت ذهن.

حساسیت روی اصطلاحات جهت گرفتار شدن در قیدوبندها هدف این کتاب نبوده و کاربردی‌تر بودن متن یا خلاصه‌سازی برای سهولت در تصویرسازی ذهنی موقعیت‌ها ملاک قرار داده‌شده است. تصویرسازی ذهنی تاکتیک‌ها از روی متن و شیوۀ اختصاری آمده در کتاب، باعث تقویت آمادگی ذهنی اجرای تاکتیک‌ها خواهند شد. این دلیل علمی و کاربردی فقر تصویر در مجموعۀ پیش رو می‌باشد که در قالب یک کتاب چندمنظوره جهت پیشرفت سریع‌تر فراهم‌شده است. (برای آگاهی بیشتر می‌توانید به بخش پایانی (سخن آخر) رجوع کنید.)

کلید الگوی طرح‌های تاکتیکی بر پایۀ سرویس زننده نوشته‌شده است و دلیل اختصاص ندادن یک بخش جدا به الگوهای موقعیت دریافت سرویس، عدم تکرار مجدد آن‌ها است. می‌دانیم تمام موقعیت‌های دریافت سرویس، به‌جز چند مورد که در تمرینات مختلف آورده شده‌اند هنگام سرویس اجرا و تمرین خواهند شد. انواع موقعیت‌ها در تمام تاکتیک‌ها و تمرینات آورده شده است؛ اما بیشتر روی موقعیت‌هایی تمرکز شده که کاربردی‌تر می‌باشند. بازیکنان با انجام مرحله‌به‌مرحله تمرین‌ها و اهمیت دادن به نکات تاکتیکی که زنجیره‌وار به هم متصل می‌باشند، علاوه بر تمرین موقعیت‌های مختلف تاکتیک، شاهد پیشرفت مهارت تکنیک ها نیز خواهند شد.

برای پیشرفت در حدِ بیشتر توان و بالاترین سطح ممکن، در هر شرایطی که هستید، قسمت اول یعنی بخش {هُنر اوج مهارت} را آن‌چنان به کاربرید که طرح آن را در ابتدای کتاب لازم و ضروری دانستم.

تجربه‌های زندگی دیگران را به کار گرفتن در راستای پیشرفت سریع‌تر، هنری است که باید فراگرفته شود. تجربه‌های این مجموعه را زندگی کنید تا شاهد پیشرفت اوج هنر خود باشید.

برای سفارش کتاب می توانید با شماره تلفن: 09906581210 تماس حاصل نمایید.

همچنین می توانید

برای شنیدن موزیکی زیبا و دیدن این اثر بر روی لینک زیر ضربه زده یا کلیک نمایید.

https://www.aparat.com/v/6XMgR





نوع مطلب : معرفی و سفارش کتاب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
آدرس ویدیوها در آپارات
روی آدرس ها ضربه زده یا کلیک کنید تا وارد محیط تماشای فیلم در محیط آپارات شوید.

فیلم تمرین و جدیت گروهی:


فیلم تمرینات گروهی:

فیلم تمرین سرویس گروه A:
 

فیلم تمرین چرخشی گروه A:


فیلم تمرین گروه B:



فیلم پرسش آموزشی:



فیلم نحوهٔ شروع تمرین گروه B: 



فیلم تمرینات دایره ای گروهA:


فیلم تمرین اسمش، رالی و والی چرخشی گروه A:

https://www.aparat.com/v/kE1mn



:B فیلم لذت بردن از تمرین گروه

https://www.aparat.com/v/oRjGJ



   :فیلم تمرین سرویس با ترکیب پر فشار تکنیک ها

https://www.aparat.com/v/xFimg



:فیلم تمرین سرویس و والی

http://www.aparat.com/v/PtByM



 :فیلم تمرین سرویس اول

http://www.aparat.com/v/kGIp4



:فیلم تمرین سرویس فلت

http://www.aparat.com/v/FnSwv



:تصاویر و موسیقی بی کلام  فیلم تمرینات گروهی

http://aparat.com/v/2bxvQ





نوع مطلب : فیلم های آموزشی و تمرینات گروهی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 19 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری
اسامی چهارمین لیست پذیرش جهت بررسی
محسن پایدار
شایان دوستی
پدرام پناهی
اکبر پناهی
مجتبی آقازاده
معین تنابندی
شروین بیگی
حامد هادی وند
اشکان ارمغان
آرتین بیاتی 
بهروز پیرنیا
همایون افضلی
جمشید نهاوندی
پارسا کریمی
مسعود ماندگار
آرش بهبهانی
مهیار رضاپور
توحید جلالی
رضا میرالماسی
نوید عبدلی
محمد قهرمانی
مازیار پناهنده
کریم امامی
فرزام نیکبخت
یاسر دارابی
فرهاد ماکیانی





نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 17 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری
اسامی سومین لیست پذیرش جهت بررسی

پوریا شاه پسند

ابوالفضل مبینی

امیر حسین اعظمی

امیر احمد تاج بخش

مجید شفیع زاده

احسان بیگ محمدی

امیر کرباسیان

ابوالفضل زحمتی

عباس ابخضر

سپهر ابخضر

سامان غیاثی

امیرعباس وارسته

شایان علی مددی

مهدی بحرودی

ارش آریان زاد

جلال حسین خانی

جلیل حسین خانی

علیرضا محمودیان






نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

اسامی دومین لیست پذیرش جهت بررسی
اروین هاشمی 
امیر پژمان هاشمی
بشیر کاتوزیان 
محمد سیدی
بهراد بحرودی
امیررضا باقر زاده
حسین حسینی تبار
علی مرادی
پارسا شفیعی
مهراب محمودی آزاد
سعید صالحی
امیر نیک روش







نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 3 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری
اسامی اولین لیست پذیرش جهت بررسی
امیر اصغری
محمد چاپاری
کوروش مهاجری
پدرام باورساد
امیرکرباسیان
محمد ابراهیمی 
سپهر سیفی
ابوالفضل معینی
محمد شاه میری 
دانیال شاه میری
شایان شاه میری 
ابوالفضل همتی 
آراد شیر افکن
آریا شیر افکن 
محسن شریفی راد 
پارسا فاتحی
علی مرادی 
جواد حسنی 
امیر فرزین مکارچیان




نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 2 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

 نمونه رژیم غذایی تنیس ورزان

رژیم غذایی و خواب ورزشکار بسیار مهم در روند پیشرفت ورزشکاران می‌باشد و هر چه به تمرینات مهارتی پرداخته شود ولی این دو رعایت نشوند تلاش‌ها نتیجه‌ای در بر نخواهند داشت.

جدول‌های پیشنهادی رژیم‌های غذایی باید بر اساس مقدار فعالیت و نیازهای بدنی در هر یک از رشته‌های ورزشی طراحی شود و خود شخص نیز با توجه به برنامه‌ها و تفاوت‌های خود کمی تغییر در برنامه‌های پیشنهادی ایجاد کند.

یک برنامه پیشنهادی غذایی روزانه تنیس ورزان:

کالری برحسب کیلوکالری (کیلوکالری)-.......۳۰۱۲

کربوهیدرات (گرم)-................................۳۷۵

پروتئین (گرم)-..................................... ۱۱۲

چربی‌های اشباع‌شده (گرم)-.....................۴۲

چربی‌های اشباع‌نشده (گرم)-....................۶۴

کل چربی (گرم)-...................................۱۲۲

کلسترول (میلی‌گرم)-............................۳۷۷

فیبر (گرم)-...........................................۷

ویتامین A (IU)-................................. ۱۰۰۰۰

ویتامین B1 (میلی‌گرم)-.......................... ۲

ویتامین B2 (میلی‌گرم)-....................... ۵/۲

ویتامین B6 (میلی‌گرم)-....................... ۲/۲

ویتامین B12 (میلی‌گرم)-.........................۴

اسیدفولیک (میکروگرم)-...................... ۲۰۰

نیاسین (میلی‌گرم)-.............................. ۲۷

اسید پانتوتنیک (میلی‌گرم)-.................... ۵

ویتامین C (میلی‌گرم)-........................ ۲۰۵

ویتامین E (میلی‌گرم)-........................... ۵

آهن (میلی‌گرم)-.................................. ۲۵

پتاسیم (گرم)-...................................... ۴

کلسیم (میلی‌گرم)-............................. ۱۳۰۰

منیزیم (میلی‌گرم)-.............................. ۴۰۰

فسفر (میلی‌گرم)-................................ ۲۰۰

سدیم (میلی‌گرم)-.............................. ۲۶۰۰

منبع: کتاب "علم تکامل در ورزش"

(مؤلف: بهار بیگلری)





نوع مطلب : تغذیه و تنیس، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری


گروه سوم
1.امیرعلی نوری
2.پدرام بنفشه
3.آبتین نظری
4.زویا بیات
5.باربد شهرامی
6.کوشا متین
7.محسن چابکسری
8.امین نخجواری
9.آرا پارسایی
10.بابک نیازی
11.جاوید مهدی پور
12.یاسین دانش
13.محمد مهدی زاده
14.نیما خدا داد
15.سهیل کتیبی
16.پارسا کریمی
17.مهیار باقی
18.فرهاد نورزاده
19.هادی بیاتی




نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

گروه دوم
1.دانیال خطیبی
2.محمد رضا خطیبی
3.کیان میرمیرانی
4.کوروش حسنی
5.ماهان گلرخ
6.شروین عزیزی
7.صبا نیکخواه
8.یوسف درویش
9.شهرزاد پارسامنش
10.اصغر فرهانی
11.سهیل حسینی
12.پوریا پورولی
13.پویان آقازاده
14.ستار احمدی
15.محمدرضا دینایی
16.یاسر کریمی
17.یونس طاهری
18.شایان دارابی
19.پارسا پیروزی
20.بهراد بابایی
21.بهمن زالی
22.سپهر منیری





نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

گروه اول
1.هادی جلالوندی
2.سجاد بهرامی
3.امیر مهدی حنیفه
4.علی نظری
5.علیرضا شهری
6.حمید گرجستانی
7.جواد حسابی
8.ژاکوب خمارلوییان
9.سینا تاخیری
10.احمد غایبی
11.مهدى جوادی
12.اسماعیل ارغوان
13.مهدى على زاده
14.شایان على پور
 15.مهدى بیگ زاد
16. حسین حسنی
17. میلاد سعادتی
18.آرتین روغنى




نوع مطلب : گروه بندی تنیس ورزان، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری

اهمیت به رازهای هنر جنگ در ورزش

راز اول

هُنر جنگ در ورزش برای ورزشکار مهم است، باید تحلیل و بررسی شود.

بهار



موقعیت سنجی

راز دوم

موقعیت‌های حریف و خود را خوب بسنجید تا بتوانید برنده را از پیش تشخیص دهید.

بهار



هنر حفظ انگیزه

راز سوم

پیشرفت در حفظ انگیزۀ خود در تمام مراحل و مقطع‌ها می‌باشد، به‌طوری‌که هیچ‌گاه نخواهد گذاشت از ادامۀ راه و هدف دلسرد شوید.

بهار




آمادگی کامل

راز چهارم

شرکت در مسابقه‌ها همیشه باید در موقعیت مناسب بدنی، ذهنی و با لوازم کامل بوده باشد.

بهار




قدرت ارزیابی مکانی

راز پنجم

شرایط میدان‌های نبرد باید همیشه مورد ارزیابی قرار گیرند.

بهار



 صداقت در فرمانروایی

راز ششم 

خود را هوشمندانه رهبری کنید، اعتماد هم‌میدانی خود را به دست آورید. در جهت پیش برد اهداف انسانیت به خرج دهید، شجاعت و سخت‌کوشی را ملاک قرار دهید.

بهار




تمرین نظم

راز هفتم

انضباط را در خود خلق کنید.

بهار




از جزء به کل رسیدن و برعکس

راز هشتم

پیروزی و پیشرفت واقعی در انتظار ورزشکاری خواهد بود که به تمام نکات اهمیت دهد و آن‌ها را اجرا کند.

بهار





حرکت بر پایه شناخت 

راز نهم

امتیازهای حریف را شناخته و بر اساس آن‌ها تاکتیک‌های خود را انتخاب کنید.

بهار




هنر فریب

راز دهم

لازم است در مواقعی خود را ضعیف نشان دهیم تا حریف زیاد به دنبال راه چاره در مقابل ما نباشد.

بهار



هنر ظاهرسازی

راز یازدهم

عکس تصمیم خود را به حریف نشان دهید.

بهار


شناخت موقعیت

راز دوازدهم

وقتی حریف ازخودراضی و با غرور است با او مقابله کنید اما زمانی که بسیار قوی بود، تاکتیک دفاع را بیشتر از حمله انجام دهید.

بهار


به هم ریختن حریف 

راز سیزدهم

ایجاد خشم در حریف باعث به‌هم‌ریختگی استراتژی او خواهد شد.

بهار



باد کردن حریف

راز چهاردهم

حریف را مغرور سازید بعد به نقاط ضعف او حمله کنید. فرصت جمع‌وجور شدن به او ندهید، غیرمنتظره عمل کنید.

بهار




انتخاب هوشمندانۀ تاکتیک ها
راز پانزدهم

تاکتیک‌های اصلی خود را در مواقع نیاز رو کنید و از لو رفتن آن‌ها جلوگیری کنید. مشاهدۀ وضعیت، کار چشم است و تشخیص موقعیت مناسبِ اجرای تاکتیک‌های امتیاز ساز کار ذهن.

بهار


استراتژی بر مبنای وسعت دامنۀ عملکرد

راز شانزدهم

عوامل پیروزی خود را بالا ببرید تا از پیش برنده باشید. وضعیت کسی که هیچ عامل استراتژیکی به نفعش نیست روشن است.

بهار


پایبندی به ارتقای سطح مهارت

راز هفدهم

ورزشکار پیروز اول برنده می‌شود بعد وارد میدان می‌شود، درحالی‌که ورزشکار شکست‌خورده اول وارد میدان می‌شود و بعد پیروزی را جست‌وجو می‌کند.

بهار


عواقب دست دست کردن

راز هجدهم

هنگامی‌که پیروزیِ ما در مقابل حریف قطعی شده باشد، اگر مسابقه را طول دهیم و سریع تکلیف را مشخص نکنیم قطعاً با طولانی شدن زمان، قدرت خود را از دست خواهیم داد و حریف را به پیشواز ضعف‌هایمان خواهیم کشاند.

بهار








نوع مطلب : رازهای مسابقات، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری


فلسفۀ ورزش یعنی:

کاوش ورزش از چشم‌اندازی فلسفی. به طور كلی، می توان فلسفۀ ورزش را نگاهی تحلیلی و فیلسوفانه به فعالیت های فیزیکی و روانیِ ورزش دانست كه در صدد مكان‌یابی محیط ورزش در نظام هستی است.

بهار


جهالتِ سوفی نمای ورزشکار

ادعای تفكیك کامل فلسفه از فلسفۀ فعالیت بدنی درزمینۀ فلسفۀ تحرک زیستی، می‌تواند از روی جهالت باشد.

بهار


انتحار

خودشیفتگی بُرنده‌ترین سلاحی است که می‌تواند منجر به شکافته شدن راز آمیز ترین رموز ورزشکار گردد.

بهار


عادت ناب
ورزشکار موجودی عادتی است. باید آن را به عادت‌های سرنوشت‌ساز تمرین داد.

بهار



شناخت ذهن
ذهن ورزشکار، دو یا چند وجود است از خودآگاهی و ناخودآگاهی در یک وجود.

بهار


ذات خردمند

عالِم یا ورزشکاری خردمند همیشه خواهان اشتراک علوم با دانش پژوهان است.


بهار


رشد در حوادث

هدف از کوانتوم محیط ورزش، رشد در پناه خیر و شر است.


بهار


حقیقت ما

ما منفعت فردی نیستیم،
ما به دنبال ثروت اندوزی نیستیم،
ما ماشین زیر پای خود نیستیم،
ما اموال ودارایی نیستیم؛ بلکه ما موجوداتی هستیم در تلاش برای پیشرفتی جمعی،
پُلی هستیم مشترک بین ورزشکاران حرفه ای و تنیس ورزان یا شاید قهرمانان فردایی.

بهار








نوع مطلب : جملات ناب، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری
برای ارتباط با ما به آدرس ایمیل(pink_thewall1994@yahoo.com) موضوع مورد نظر را پیام کنید تا در اسرع وقت با شما تماس حاصل شود. 



نوع مطلب : تماس با ما، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 1 تیر 1398 :: نویسنده : بهار بیگلری


شناخت

می‌دانیم پیشرفت با برنامه‌ریزی حاصل می‌شود و برنامه‌ریزی از شناخت به وجود می‌آید. شناخت موقعیت‌های تکنیکی و تاکتیکی باعث صرفه‌جویی در زمان برای سریع‌تر رسیدن به اهداف خواهند شد. استراتژی‌های پیشرفت را باید با شناخت موقعیت‌ها کشف و طراحی کرد.


تمرین تکنیک

تکنیک، اجرای شیوهٔ ویژه‌ای از تمرین‌های جسمانی است و مجموعهٔ فرایندهایی را شامل می‌شود که شکل و محتوای حرکتی را آسان می‌کند. یک الگوی تکنیکی باید ازنظر بیومکانیک صحیح و ازنظر فیزیولوژیک کارآمد باشد. پیشرفت نکردن ورزشکار در تمرین‌های آمادگی جسمانی، فراگیری و تکمیل مهارت وی را محدود می‌سازد و باید دانست که تکنیک تابع تمرین‌های جسمانی است. عامل مهم دیگر در فراگیری تکنیک، تکرار است؛ یعنی فراگیری مهارت متکی بر تکرار است.

نباید تکنیک فقط در شرایط ایده‌آل تمرین و پیشرفت داده شود. ارتقاء و تکمیل تکنیک باید ازنظر پویایی با ویژگی‌های جسمانی و روان‌شناختی ورزشکار ارتباط داشته باشد؛ زیرا بهبود سرعت یا استقامت پایه می‌تواند موجب تغییرات تکنیکی جزئی شود.


تمرین تاکتیک

تاکتیک همان طرح بازی بر پایهٔ سازمان‌دهی تکنیک است که بخش اساسیِ چهارچوب استراتژی را در برمی‌گیرد. به‌نوعی تاکتیک ورزشی تابعی از تکنیک ورزشی به شمار می‌رود. فراگیری تاکتیک از همان اصول فراگیری یک مهارت پیروی می‌کند و به تکرارهای متعدد بستگی دارد. باید قبل از تاکتیک آمادگیِ جسمانی و تکنیکی را به حد مطلوب بالابرده باشیم.

مراحل تکمیل تمرین‌های تکنیکی و تاکتیکی

مرحله اول: این مرحله هدف اصلی تکمیل عامل‌ها و اجزاءِ تکنیکی یک مهارت است و مسابقه در این مرحله توصیه نمی‌شود.

مرحله دوم: این مرحله تکمیل سیستم یکپارچه تلفیقی است در شرایط استاندارد شبیه مسابقه. در انتهای این مرحله می‌توان از مسابقه‌های نمایشی بهره برد.

مرحله سوم: این مرحله هدف تثبیت سیستم و تطبیق آن با ویژگی‌های مسابقه است. در این مرحله باید مدام در مسابقه‌ها شرکت کرد و از تمرینات آزاردهنده و سروصدا دار یا حتی هنگام خستگی توانایی اجرای تاکتیک‌ها را در شرایط سخت بالا برد.

اصلاح اشتباه‌های تکنیکی و تاکتیکی

همیشه اشتباهات تکنیکی را بلافاصله پس از گرم کردن بدن یعنی زمانی که بازیکن هنوز تازه‌نفس است تصحیح کنید؛ زیرا در این شرایط ورزشکار دارای بهترین تمرکز و بالاترین حد پردازش اطلاعات از سوی مغز است. به همین علت است که خستگی بر یادگیری تأثیر منفی فراوانی دارد. از اصلاح اشتباه‌های تکنیکی در آخر جلسات وامانده ساز جلوگیری کنید. وقتی‌که ورزشکار خسته باشد، مکانیک مهارت یعنی شکل اجرای یک مهارت است که دچار اختلال می‌شود و این‌زمانی است که اشتباهات قدیمی با توانایی او برای حفظ شکل مناسب از حرکت تداخل پیدا می‌کند. اصلاحات تاکتیکی را در هر جلسه بعد از تمرین تکنیک طراحی کنید. برای تسلط روی تکنیک در شرایط سخت، گاهی لازم است که تکنیک را در شرایط خستگی مشابه وضعیت ورزشکار در مسابقه اصلاح کنید.





نوع مطلب : مهارت های تکنیکی و تاکتیکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 2 )    1   2   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
 
 
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic